10月19日是重阳节,一个属于老年朋友的节日。为此特请专家给老年朋友讲讲秋天保健的相关知识。

    进入秋季以后，早晚温差较大，老年人由于各器官功能处于衰退阶段，对外界的适应能力差，容易导致呼吸道疾病和慢性病的复发。因此秋天老年人搞好自我保健尤为重要，千万要避开以下误区——

误区1：

    “春捂秋冻，不生杂病”是流传已久的养生保健谚语。“秋冻”是说秋季到来之后，不要立即增衣，应让身体适当“冻一冻”，以增强身体的御寒能力。但是，秋季，特别是深秋时节气温变化大，风速、大气压都处于较大的波动状态，这种多变的天气不利于一些疾病的控制。

    患脑血管疾病的老人，当受到寒冷刺激后，血压升高，脑血管负荷加重，再加上“秋燥”常引起体内缺水，导致血液黏稠度增加，易引发脑出血或使脑血栓形成，所以此类老人不宜受冻。

    对于患心血管疾病的老人来说，深秋时节的低温和多风，常常是心脏病的诱发因素，所以也不宜秋冻，并注意不要长时间逆风行走。

    患慢性胃病的老人，也要注意保暖。因为胃肠道对寒冷刺激非常敏感，若受到寒冷刺激后，血液中的组胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠易发生痉挛性收缩，胃病会再次发作，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。