戒烟的好处：

短期（１个星期）
    ●开始感受空气的清新及食物的美味。
    ●体内残存尼古丁几乎排空。
    ●身上不再有烟臭、牙齿变得较白。
    中期（１个月）
    ●精力充沛、循环系统获得改善。
    ●呼吸系统疾病减少、较不易罹患感冒。
    ●减低胃溃疡发作机会。
    ●烟咳减少，皮肤弹性改善。
    长期
    ●叁个月後肺功能逐渐恢复，不再迅速下降。
    ●一年後，因吸烟导致的冠状动脉疾病危险性降低一半，十五年後回复与不吸烟者同。
    ●五年後，罹患口腔癌、食道癌、咽喉癌危险性降低一半。
    ●五至十五年後，中风的危险性减到与不吸烟者同。
    ●十年後，肺癌危险性降低一半。
    ●在怀孕之前或头叁个月戒烟，生出体重不足婴儿危险性降低。
    ●节省大笔烟钱及减少医疗支出。

吸烟危害健康七大事实
    ●吸烟会导致癌症：世界卫生组织证实30%的癌症和吸烟有关。
    ●吸烟会导致心脏血管疾病、容易引起中风。
    ●吸烟会导致肺癌、肺气肿、慢性支气管炎等疾病。
    ●吸烟会导致男性失去性机能及生育能力的机会大增。
    ●吸烟会导致更年期提早来临并易换骨质疏松症。
    ●吸烟会导致牙齿及手指变黄、口臭，且容易形成「香烟脸」。
    ●孕妇吸烟易导致胎儿早产及体重不足。