吸烟绝对是不良习惯，为了自己和家人的健康，还是不要吸烟的好。你可试着这样戒烟。

    烟头泡水戒烟：把烟头放进杯子里，再往杯子里倒上水。经过一段时间的泡制，烟头水的颜色变深了。另外，烟头也可以用热水泡，用热水完全是为了应急，大约5分钟烟头水就变颜色了。当感觉自己的烟瘾上来的时候，闻泡过的烟头水2两分钟。刚开始的时候闻了不觉得有什么，用过三、四次之后，再闻到这个烟味儿就感到头晕恶心。闻到这么难闻的味儿，烟瘾再大的人也不想吸烟了。这就叫以毒攻毒。

    也可以试着用烟丝泡水，道理是一样的。在戒烟期间，你还可以用槟榔泡水代替茶水喝。从中医那里我们了解到，槟榔有健脾开胃助消化、排毒的作用。