明天就要上考场了，许多考生在这最不该失眠的一夜却最容易失眠。考前一夜失眠，第二天精神欠佳，智力水平就难以正常发挥。要想不失眠，就要注意入睡的方式和方法。

    1.要遵守正确的睡眠时间。平时要养成按时作息的习惯，久而久之，从而形成一定的睡眠节奏。

    2.睡前饮食要适当。睡前不要饿肚子，但也不能吃得过饱、过油腻。

    3.保持心情愉快，跟一切烦恼说再见。

    4.创造舒适的睡眠环境。让空气流通，消除怪气味；室内安静，最好关灯；枕头合适，室外不能有响动吵扰。

    5.睡前情绪平静。不做剧烈活动，也不要进行热烈的争论。

    6.要有一个合适的入睡姿势。匆趴着睡，胳膊、腿要防蚊虫叮咬。