1、保暖最好的选择是羽绒服。羽绒服的面料越轻薄越好，并且在折叠时能叠得越小越好，最好再穿一件防风背心，增加保暖效果。

    2、外裤以训练裤最为适宜，它既能防风防水又比较透气。

    3、去高寒的地方一定要戴帽子，因为人体50%以上的热量是从头部和颈部散失的。寒冷和风大的地方最好戴上有护耳的帽子。

    4、手套的选择有三个要素：保暖、防风防水、耐磨。如果要上雪山，千万记得带副鸭绒手套。

    5、穿什么鞋要看目的地的路面情况、季节以及徒步的时间而定。走的地方越崎岖不平，所穿的鞋的鞋底就要越硬，而且一定要高帮，这样才能保护好双脚。软底运动鞋虽然穿起来轻巧灵活，但它们通常只适合一两个小时的运动。冬季出游一般都以穿登山鞋为主，为了防止湿脚难受，最好再多带两双袜子和鞋垫。    （曹祈东）