泡温泉不是简单地泡到水里，其中也有不小的学问，泡温泉有“四步曲”和“四禁忌”，只有遵循这些规则才能达到最佳效果。

    “四步曲”的第一步是适应水温，千万不要一下子跳进温泉池中，应当在试探水温比较适合的情况下，全身缓慢进入水池，先暖后热逐步适应泉水温度。二是掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次在15分钟左右，如果感觉口干、胸闷，可上池边休息，并饮水补充一些因高温浸泡损失的水分。三是按摩配合，泡温泉的同时如果配以适当的穴位按摩，会加强温泉保健的功效，对一些疾病也有明显的治疗作用。四是注意冲身，泡完温泉后应用清水冲身，从而将留在身体表面的浓度较高的矿物质降到正常水平。

    同时，泡温泉时也有一些注意事项。

    一是并非所有温泉都适合浸泡，过烫、过酸的泉不要泡，泉水温度不应高于45摄氏度。进入温泉池除了不要搓洗身体外，也不要做剧烈运动，因为这会破坏泉水的静压力，并加快放射元素的挥发，不利于人体吸收，正确的做法应为静躺在池中。二是并非浸泡时间越长，洗浴次数越多越好，一般泡温泉单次不宜超过15分钟，且每日应以三次为限。三是避免在空腹、过饱、剧烈运动后或过于劳累的情况下泡温泉，因为这会造成心脑供血不足，应当等人体恢复到正常状态再下水。四是泡完温泉后冲洗时最好不用香皂或沐浴液，因为这会严重破坏留在皮肤上的微量元素，影响人体吸收。（陈光明　王炳坤）