●登山：观景不走路，走路不观景

    1.行前预先规划旅游路线，充分了解交通路况，选择一条设计良好的登山路线，要有明确的撤退路线，同时沿途最好有补给及通讯站，进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。

    2.登山前应了解自己的健康状况，随身携带药物；有高山反应及身体不适者，勿勉强上山。登山时要根据自己的体能掌握攀登高度和速度，某些慢性病如冠心病、癫痫病、眩晕症、严重高血压、肺结核等患者不宜登山，中老年人登山，要准备一根拐杖。

    3.行前注意气象预报，适时增减衣服。颜色鲜明的衣服，可以反射阳光，减少身体热度。鞋子选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋；建议穿厚袜子。

    4.要做到观景不走路，走路不观景；照相时要特别注意安全，尤其更要注意岩石有无风化。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披，以防雷电，或风大连人带伞被兜跑。

    5.少说话，说话会影响呼吸的频率和深度。尽量不用嘴呼吸而多用鼻子呼吸。用嘴呼吸容易将蚊虫吸进口腔，也不易掌握呼吸频率。

    ●高原旅游：多穿衣服，宁热勿冷

    1.保持乐观情绪，心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候；进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。

    2.初入高原，最好能用半天静养休息。多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动，不可暴饮暴食。

    3.初到高原，要防止因受凉而引起感冒，感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。要多穿衣服，宁热勿冷。

    4.常用的预防高原反应药物有红景天、肌肝片、葡萄糖等。入高原前两天开始服用，可有效防止高山反应。

    ●沙漠旅游：不渴也得喝水

    进行沙漠探险前要了解当地情况，制订好详细计划，联系固定伙伴，不要单人徒步旅行。

    1.预先准备：

    准备精度高的地图，携带指南针或卫星定位仪(GPS)，导航、记录航线有保证。

    备足饮用水和干粮。

    沙漠温差很大，冬季、夏季服装均应具备。去沙漠要穿上靴子等较厚的鞋，沙漠温度白天会达到摄氏50多度，穿厚鞋可防止皮肤被烫起泡和化脓感染。准备太阳镜以防风沙，水壶、爽身粉、手电筒、宽胶带、小圆镜、塑料袋等小物品作用不小。

    2.防高温：

    沙漠最大的危险之一是高温。高温会造成脱水，自进沙漠起，就要不停地喝水，哪怕不觉得口渴，也要一小口一小口地喝。另外，要记得带维生素。

    3.防昆虫和野生动物：

    要做好防护。衣服之间最好不要有什么空隙，衣裤之间要连得很紧。不要随便招惹野生动物。不要贸然下湖，湖中也许有很多危险的东西。